Wann sollte der Split Step immer erfolgen ?
Der Sprung wird kurz vor dem gegnerischen Treffen des Balles gestartet
Die Landung erfolgt ungefähr mit dem gegnerischen Treffen des Balls
Welche Griffhaltungen sind für die beidhändige Rückhand zu empfehlen ?
Rechte Hand Rückhandgriff, linke Hand Vorhandgriff
Rechte Hand deutlicher Rückhandgriff, linke Hand Vorhandgriff
Welches sind die taktischen Grundziele eines Returns ?
Wie ist der Beschleunigungsweg der beidhändigen Rückhand im Vergleich zur einhändigen Rückhand ?
Relativ kurzer Beschleunigungsweg im Vergleich zur einhändigen RH
Was bedeutet möglichst wirkungsvoll?
Wie verhält sich der Oberkörper beim Rückhand-Slice ?
Schulterachse bleibt stabil in Schlagrichtung (seitliche Position)
Welche Hilfsaktion ist beim Schmetterball minimiert ?
Ausholen und Ausschwung kürzer
Welche technischen Unterschiede gibt es zwischen einem tiefen Volley und einem Volley auf Schulterhöhe ?
Bei tiefen Bällen:
In welcher Form erfolgt die Ausholbewegung der beidhändigen Rückhand?
Wie lange ist der Balltreffpunkt (zeitlich)?
0,003-0,005 Sekunden
Welches sind die Kriterien einer guten Technik?
Worin unterscheidet sich die Bereitschaftsstellung am Netz von der an der Grundlinie ?
Grundposition ist tiefer
Schläger etwas höher
Welches sind die zentralen Hilfsaktionen beim Rückhand-Schmetterball ?
Was ist beim Technikanwendungstraining zu beachten ?
Welche unterschiedlichen Schmetterballsituationen gibt es ?
Welchen Vorteil bietet ein Slice-Lob ?
Wo befindet sich der Treffpunkt beim Vorhand-Volley ?
Der Treffpunkt liegt seitlich vor dem Körper in Schlagrichtung
Die optimale Höhe liegt zwischen Schulter- und Hüfthöhe
Welches ist das Stemmbein beim Aufschlag ?
Gewicht liegt auf dem vorderen Fuß
Wie verläuft die Zuschlagbewegung eines Halbvolleys ?
Schlägerbewegung erfolgt annähernd parallel zum Boden
Gegen Ende der Zuschlagbewegung leicht vorwärts aufwärts
Mit welchen Schritten bewegt man sich zum Schmetterball ?
Side-Steps
Kreuzschritte
Kombination aus Side-Steps und Kreuzschritte
Wo liegt der Treffpunkt bei einer einhändigen Rückhand ?
Der Treffpunkt liegt deutlich vor dem Körper, da sich die Schlagschulter vorne befindet
Welche koordinativen Faktoren sind bei einem Return besonders wichtig ?
Hohes Maß an Antizipations- und Reaktionsfähigkeit
Wie sieht die Hauptaktion des Rückhand-Slice aus ?
Beschleunigung des Schlägers nach vorne unten Richtung Treffpunkt
Wie sieht die Hauptaktion bei einem Volley aus ?
Schlägerbeschleunigung vorwärts abwärts
Durch welche Aktionen wird der Volley vorbereitet ?
Vorbereitungsphase:
Welches sind die Hauptunterschiede zwischen einem Vorhand-Grundschlag und einem Vorhand-Topspin ?
Auf welchem Bein erfolgt in der Regel beim Aufschlag die Landung ?
auf dem linken Bein
Was sind die entscheidenden Unterschiede zwischen Technikerwerbs- und Technikanwendungsübungen?
Technikerwerbstraining:
Technikanwendungstraining:
Welche Elemente sind hauptsächlich für die Schlaggeschwindigkeit beim Aufschlag verantwortlich ?
???
Nur Hauptaktion oder mit der Schleife am Rücken?
Wohin erfolgt der Ausschwung beim Aufschlag?
der Ausschwung erfolgt am linken Bein vorbei
Wohin erfolgt der Ausschwung des Schlägers bei der Vorhand nach dem Treffpunkt ?
Wohin erfolgt der Ausschwung bei der beidhändigen Rückhand?
Für welche Schläge ist der Rückhandgriff zu empfehlen ?
Volley
Aufschlag
alle Rückhandschläge
Schmetterball
Wie sollte die Gewichtsverlagerung im Optimalfall beim Volley erfolgen ?
Gewichtsverlagerung in Schlagrichtung vorwärts abwärts
Wie sieht die Hauptaktion beim Volley aus ?
???
Schlägerbeschleunigung vorwärts abwärts
Welche Griffhaltung ist für den Schmetterball zu empfehlen ?
Rückhand- oder Mittelgriff
Welchen Drall hat der Halbvolley ?
Kein Drall
Was unterscheidet einen Topspin-Lob vom einem Topspin-Schlag ?
Grundstruktur entspricht dem Slice
Welche Griffhaltung ist beim Rückhand-Schmetterball zu empfehlen ?
Mittel- oder Rückhandgriff
Beschreibe den Vorhandgriff!
Welche Wiederholungszahlen sind im Technikerwerbstraining sinnvoll?
Warum ist der Rückwärtsdrall für das Volleyspiel günstiger ?
Fokus liegt auf Sicherheit und Kontrolle
Wie erfolgt die Ausholbewegung zum Schmetterball ?
Wohin bewegt sich der linke Arm im Ausschwung der Rückhand?
Der linke Arm führt eine Gegenbewegung nach hinten unten durch
Was geht mit einer Änderung der Griffhaltung einher
Änderung des optimalen Treffpunkts
Wie hoch sollte ungefähr der Ballwurf beim Aufschlag sein ?
Der Ball wird etwas höher als der Kulminationspunkt von Körper und Schläger geworfen
Wie wird der Körper in der Ausholphase der Rückhand vorgedehnt?
Wie sieht die Vorbereitungsphase beim Rückhand-Schmetterball aus ?
Welches sind die Aufgaben der Beinarbeit ?
Nenne die wichtigsten Punkte der Hauptaktion!
Welche Griffhaltung ist für den Aufschlag zu empfehlen?
Mittelgriff
Welche verschiedenen Griffarten kennst du ?
Vorhandgriff
Rückhandgriff
Mittelgriff
Semi-Westerngriff
Westerngriff
Was sorgt für eine gute Gleichgewichtssituation bei der Vorhand?
Wo sollte der Schläger angefasst werden ?
Die Hand sollte mit dem Griffende abschließen .
Im Leistungstennis wird oftmals weiter hinten gegriffen.
Welche Phasen der Beinarbeit kennst du ?
Mit welchem Bein wird beim Schmettern eines langes Balls abgesprungen ?
Abdruck/ Absprung vom hinteren Bein (links)
Welche Funktion hat die linke Hand beim Schmetterball (Schlaghand rechts) ?
Linke Hand zeigt auf den Ball (Fokus)
Welche Orientierungspunkte für die Griffhaltung kennst du?
Schlägergriff mit 8 Ebenen (oben 1)
Kleinfingerballen/alternativ Zeigefingerballen
Wodurch wird der Ball bei der Vorhand beschleunigt ?
??? - Hauptaktion
kinematischen Kette:
Knie, Hüfte, Schulter, Beschl. Schlagarm, Pronation Unterarmmuskulatur
Warum empfiehlt es sich verschiedene Griffhaltungen für verschiedene Schläge zu verwenden ?
Welche Griffhaltungen werden bei der beidhändigen Rückhand angewendet und welche davon sind zu empfehlen ?
Welches sind die positiven Effekte beim Komplextraining ?
Welche Funktion hat der linke Arm beim einhändigen Rückhand-Volley ?
Der linke Arm macht eine Gegenbewegung nach hinten oben
Wie sieht ein Komplextraining im Tennis aus?
Welche Griffhaltung ist beim Aufschlag zu empfehlen und warum ?
Mittelgriff
In welchen Situationen wird ein Halbvolley angewendet ?
Als Notschlag beim Übergang zum Netz oder wenn der Ball schnell auf die eigenen Füße kommt (schneller Return mittig vor die Grundlinie)
In Spielsituationen, in denen der Spieler den Ball möglichst früh nehmen will, ohne die eigene Positionierung im Feld aufzugeben
Wodurch wird die Zuschlagbewegung bei der Vorhand eingeleitet?
durch die Beine (Abdruck durch das Stemmbein)
Wann kommen Kreuzschritte in der Beinarbeit vor ?
Nach der Schlagausführung, um optimale Platzabdeckung zu erreichen
Welche Auswirkungen hat der Topspin auf das Ballverhalten ?
veränderte Flugbahn (verkürzt, mehr Höhe und Sicherheit)
Anderes Absprungverhalten (springt höher weg und wird schneller)
Welches sind die Unterschiede zwischen Aufschlag und Schmetterball ?
Schmetterball
Wo liegt der Treffpunkt bei der beidhändigen Rückhand ?
Der Treffpunkt erfolgt vor dem Körper
Die optimale Höhe und Lage des Treffpunkts ist abhängig von der Griffhaltung der linken Hand
Wo sollte sich der Treffpunkt bei der Vorhand befinden ?
Welche gängigen Formen der Beinarbeit während der Schlagausführung kennst du ?
Offen oder geschlossen
Welche Funktion haben beiden Hände bei der beidhändigen Rückhand ?
Die Kraft beider Arme macht das druckvolle Spiel und die Kontrolle höherer Treffpunkte etwas leichter
Was sind wichtige Trainingsaspekte des Return-Trainings ?
Returntraining sollte vielfältig sein und alle Varianten beinhalten
Welche taktischen Ziele gibt es beim Volley ?
Punktabschluss nach einer guten Vorbereitung
Wohin erfolgt der Ausschwung beim Rückhand-Slice ?
Ausschwung zunächst weiter vorwärts abwärts
Weiterer Ausschwung gegen Ende der Schlagausführung erfolgt wieder leicht vorwärts aufwärts
Was ist ein Split Step und wie sieht dieser aus ?
WAS:
WIE:
Welches sind die Unterschiede von einem ersten zu einem zweiten Aufschlag mit Seiten- oder Vorwärtsdrall ?
| Topspin-Aufschlag | Slice-Aufschlag |
|---|---|
| Vorwärtsdrall | Seitendrall des Balles |
| Höhere Flugbahn | Flache Flugbahn |
| Erhöhte Sicherheit | Flugbahn nach links gekrümmt |
| Höherer Absprung | Flacher Absprung |
| Gute Winkel von links nach außen möglich | Gute Winkel von rechts nach außen möglich |
| Absprung eher nach rechts | Absprung nach links |
| Treffpunkt etwas vor dem Kulminationspunkt des Körpers | Schwieriger zu returnieren |
| Bewegungsrichtung des Schlägerkopfes nach rechts oben aufwärts am Ball vorbei | Hohe Geschwindigkeit nach außen möglich |
| Weniger Schulterrotation nach vorne | Eignet sich für direkte Punktgewinne |
| Mehr Aufwärtsbewegung des Körpers | Ist sicherer als der erste Aufschlag, aber aufgrund der flachen Flugkurve nicht so sicher wie ein Topspin-Aufschlag |
| Weniger Pronation | Bewegungsrichtung des Schlägerkopfes seitlich rechts am Ball vorbei |
| Mehr Handgelenksstreckung | Starke Rotation der Schlagschulter nach vorne |
| Ballwurf tendenziell etwas mehr nach links hinten | Ballwurf mehr nach rechts vorne |
Welchen Drall sollte ein Stopp haben ?
Rückwärtsdrall
Welche Unterarmdrehbewegungen kennst du ?
Pronation (Einwärtsdrehung)
Supination (Auswärtsdrehung)
Welche Faktoren haben Einfluss auf die Beinarbeit ?
Was sind die Vorteile eines Rückhand-Slice ?
Benötigt weniger Kraft und Körpereinsatz (gut für Notsituationen)
Kann für Tempowechsel oder Angriffsball genutzt werden
Welcher Körperteil ist im Vergleich zur einhändigen Rückhand mehr gefordert ?
Hohe Rumpfbeweglichkeit (und exakte Beinarbeit)
Welche Griffhaltung ist bei einer einhändigen Rückhand zu empfehlen ?
Eastern-Rückhandgriff
Wie sieht die Ausgangsstellung beim Aufschlag aus ?
Was ist der „mittlere Bewegungsablauf“ ?
Welches sind die Hauptunterschiede zwischen Vorhand-Volley und Rückhand-Volley ?
|
VH-Volley |
RH-Volley |
|
Leichter VH- oder Mittelgriff |
RH- oder Mittelgriff |
|
Linke Hand bleibt vor dem Körper (Stabilisierung) |
Linke Hand hinter dem Körper (Gegenbewegung) |
|
Gewichtsverlagerung rechtes Bein auf Linkes |
Gewichtsverlagerung linkes Bein auf Rechtes |
|
|
Treffpunkt deutlicher weiter vorne (Schlagschulter bereits vorne) |
Welche Griffhaltungen werden für die Vorhand empfohlen ?
Was bedeutet möglichst sicher?
Was unterscheidet den Volley vom Grundschlag ?
Welche Funktion hat die linke Hand bei der einhändigen Rückhand während der Ausholbewegung ?
Die linke Hand befindet sich an Schlägerherz und unterstützt die Ausholbewegung
Was ist möglichst rationell?
Wie verhalten sich Oberkörper und Schulterachse während der Zuschlagphase ?
Wohin erfolgt der Ausschwung beim Halbvolley ?
Der Schläger schwingt leicht vorwärts aufwärts weiter
Wie sieht eine günstige Ausholbewegung bei der Vorhand aus ?
Was sind die wesentlichen Unterschiede eines Stopps im Vergleich zu einem Grundschlag ?
???
Welchen Vorteil bietet ein Topspin-Lob ?
Welches sind die entscheidenden technischen Merkmale für einen Stopp ?
Was passiert mit dem Handgelenk bei der Vorhand kurz vor dem Treffpunkt zu Beginn der Hauptaktion ?
Durch das Schlägergewicht und die Beschleunigung öffnet sich das Handgelenk unbewusst bis kurz vor dem Treffpunkt
Was bedeutet möglichst risikoarm?
Wie lautet die Reihenfolge der kinematischen Kette bei der Vorhand?
Auslösen der kinematischen Kette von unten nach oben, von innen nach außen
Was sind die Unterschiede zwischen einem ersten und einem zweiten Aufschlag ?
Bei einem guten zweiten Aufschlag sollte der Schlägerkopf eine ähnliche oder die gleiche Geschwindigkeit aufweisen wie bei einem geraden ersten Aufschlag. Der Unterschied besteht in der unterschiedlichen Bewegungsrichtung des Schlägers und damit im exzentrischen Treffen des Balles. Dies sorgt neben der Abfluggeschwindigkeit zu einer Rotation des Balles. Die Rotation des Balles führt zum einen zu einer veränderten Flugbahn des Balles und zum anderen zu einem veränderten Absprungverhalten.
Beschreibe den Rückhandgriff eines*einer Einhänders*in!
Wohin erfolgt der Ausschwung bei der Rückhand?
Schläger wird weiter nach vorne oben in Schlagrichtung geschwungen
Wodurch wird ein guter Beschleunigungsweg der Vorhand ermöglicht ?
Optimale Vordehnung der Muskulatur (kinematische Kette)
ODER
Optimales Zusammenspiel zwischen:
Vorbereitungsphase
Ausholphase
Zuschlagphase
Treffpunkt
Welches ist das Absprungbein beim Rückhand-Schmetterball ?
Das hintere Bein (beim Rechtshänder das Linke)
Welche besonderen Anforderungen liegen beim Return vor ?
Hohe Schlaggeschwindigkeiten beim Aufschlag
Zeitdruck
Kurze Reaktions- und Aktionszeiten
Welchen Unterschied in der Ausholbewegung gibt es zwischen einem Grundschlag und einem Halbvolley ?
Der Schläger wird geradlinig nach hinten geführt
Welche Griffhaltungen sind für den Volley zu empfehlen ?
VH-Volley: leichter Vorhandgriff oder Mittelgriff
RH-Volley: Rückhandgriff oder Mittelgriff
Welche Arten des Lobs kennst du ?
Topspin-Lob
Slice-Lob
Was versteht man unter dem Begriff Effizienztraining ?
Schlageffizienz
Bewegungseffizienz
Kontrolle
Beschreibe einen günstigen Griff für den Aufschlag!
Wie verläuft die kinematische Kette beim Aufschlag ?
Welche Hilfsaktionen unterstützen den Topspin?
Der Körper wird tiefer gesenkt
Der Schläger wird tiefer nach unten gesenkt
Schnelle/ steile Zuschlagbewegung
Welche Funktion haben die Beine in der Schlagausführung beim Rückhand-Slice?
Auslösen der Zuschlagbewegung durch die Beine (rechtes Bein Stemmbein)
Welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem Ballabsprung und der Griffhaltung ?
Extreme Griffhaltungen resultieren bei Kindern durch zu hohe Treffpunkte in Bezug auf ihre Körpergröße
Nenne mögliche Hilfsaktionen bei der Vorhand!
In welchem Teil der Bewegung sollte keine zeitliche Verzögerung (Bewegungspause oder Verzögerung) entstehen ?
Hauptaktion
Zuschlagphase - Schläger in Richtung Treffpunkt beschleunigen, Treffpunkt entscheidet über Ballflug
Was versteht man unter möglichst einfach?
Wohin erfolgt in der Regel der Beinabdruck während der Schlagbewegung ?
Gewichtsverlagerung in Schlagrichtung
Beschreibe den Aufschlag anhand der wichtigsten key points!
Welche Form haben die meisten Schlagbewegungen beim Tennis ?
1.) Die Ausholphase
2.) Die Zuschlagphase
3.) Den Treffpunkt
4.) Die Ausschwungphase
Welches sind die wichtigsten Technikpunkte eines Topspin-Lobs ?
Wie wird der Schläger bei der Rückhand nach hinten geführt ?
Zurückführen des Schlägers nah am Körper nach hinten oben
Welche Arten des Techniktrainings gibt es ?
Welche Art der Unterarmdrehung spielt bei der Vorhand eine wichtige Rolle ?
Pronation
Welches sind die Unterschiede zwischen Rückhand-Grundschlag und dem Rückhand-Topspin ?
Der Topspin unterscheidet sich durch folgende Merkmale von der Basistechnik:
Welche Schritte verwendet man in der Regel bei der Platzabdeckung ?
Kurze Distanzen: Side Steps
Längere Distanzen: „cross over“-Steps (Kreuzschritte) + Side Steps
Extrem lange Laufwege unter Druck: Vorwärtssprint
Welche technischen Anpassungen sind bei einem Return auf einen schnellen Aufschlag nötig ?
Verkürzung der Hilfsaktionen:
Was unterscheidet den Rückhand-Slice vom Rückhand-Grundschlag ?
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