Tennistheorie

Welche Hilfsaktion ist beim Schmetterball minimiert ?

Ausholen und Ausschwung kürzer

Welches sind die Aufgaben der Beinarbeit ?

• Optimal auf alle Spielsituationen reagieren zu können
• Das Erreichen einer optimalen Schlagposition
• Herstellung eines optimalen Gleichgewichts für die Schlagausführung
• Optimale Unterstützung des Tennisschlages
• Optimale Abdeckung des eigenen Feldes nach dem Schlag

Welche Faktoren haben Einfluss auf die Beinarbeit ?

• Koordination
• Kraft
• Schnelligkeit
• Schnellkraft/Reaktivität

Was ist ein Split Step und wie sieht dieser aus ?

WAS:

• Grundlegendes Basiselement der Beinarbeit
• Ist die dynamische Variante der Bereitschaftsstellung (Sprung)
• Dynamischer Vertikalsprung

WIE:

• Blick nach vorne
• Oberkörper frontal und aufrecht
• Gewicht auf den Fußballen
• Knie leicht gebeugt
• Schläger vor dem Körper
• Schlägerspitze nach vorne oben
• Schlaghand locker am Griff
• Nicht-Schlaghand im Bereich des Schlägerherzens

Wann sollte der Split Step immer erfolgen ?

• Der Sprung wird kurz vor dem gegnerischen Treffen des Balles gestartet

• Die Landung erfolgt ungefähr mit dem gegnerischen Treffen des Balls

Welche Phasen der Beinarbeit kennst du ?

• Vorbereitung (Split Step)
• Laufarbeit zum Ball (Vorwärts, rückwärts, seitwärts, diagonal)
• Beinarbeit während der Schlagausführung
• Beinarbeit nach der Schlagausführung (Platzabdeckung)

Wohin erfolgt in der Regel der Beinabdruck während der Schlagbewegung ?

•  Gewichtsverlagerung in Schlagrichtung

Welche gängigen Formen der Beinarbeit während der Schlagausführung kennst du ?

Offen oder geschlossen

• Offene Schlagstellung (Vordehnung und Schlagimpuls vom äußeren Bein)
• Seitliche oder geschlossene Schlagstellung (vorderes Bein wird vor dem Balltreffpunkt nach vorne in Schlagrichtung aufgesetzt)
• Seitliche Schlagstellung aus der Bewegung (vom äußeren Bein wird aktiv Gewicht auf vorderes Bein gebracht. Während Treffpunkt ist vorderes Bein noch in der Luft)
• VARIANTEN:
  • Hinten Übersetzen (z.B. RH-Slice)
  • Reindrehen (Auflösung seitliche Schlagstellung)
  • Vorwärtsspringen (in Schlagrichtung; Angriffssituationen)

Wann kommen Kreuzschritte in der Beinarbeit vor ?

Nach der Schlagausführung, um optimale Platzabdeckung zu erreichen

Welche Schritte verwendet man in der Regel bei der Platzabdeckung ?

• Kurze Distanzen: Side Steps

• Längere Distanzen: „cross over“-Steps (Kreuzschritte) + Side Steps

• Extrem lange Laufwege unter Druck: Vorwärtssprint

In welchem Teil der Bewegung sollte keine zeitliche Verzögerung (Bewegungspause oder Verzögerung) entstehen ?

Hauptaktion

Zuschlagphase - Schläger in Richtung Treffpunkt beschleunigen, Treffpunkt entscheidet über Ballflug

Welche Form haben die meisten Schlagbewegungen beim Tennis ?

1.) Die Ausholphase
2.) Die Zuschlagphase
3.) Den Treffpunkt
4.) Die Ausschwungphase