Tennistheorie

Welche Orientierungspunkte für die Griffhaltung kennst du?

• Schlägergriff mit 8 Ebenen (oben 1)

• Kleinfingerballen/alternativ Zeigefingerballen

Welche verschiedenen Griffarten kennst du ?

1. Vorhandgriff

2. Rückhandgriff

3. Mittelgriff

4. Semi-Westerngriff

5. Westerngriff

Was geht mit einer Änderung der Griffhaltung einher

Änderung des optimalen Treffpunkts

Wo sollte der Schläger angefasst werden ?

Die Hand sollte mit dem Griffende abschließen .

Im Leistungstennis wird oftmals weiter hinten gegriffen.

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem Ballabsprung und der Griffhaltung ?

Extreme Griffhaltungen resultieren bei Kindern durch zu hohe Treffpunkte in Bezug auf ihre Körpergröße

Welche Griffhaltung ist für den Aufschlag zu empfehlen?

Mittelgriff

Für welche Schläge ist der Rückhandgriff zu empfehlen ?

• Volley

• Aufschlag

• alle Rückhandschläge

• Schmetterball

Welche Griffhaltungen sind für die beidhändige Rückhand zu empfehlen ?

• Rechte Hand Rückhandgriff, linke Hand Vorhandgriff

• Rechte Hand deutlicher Rückhandgriff, linke Hand Vorhandgriff

Beschreibe den Vorhandgriff!

• Klassischer Vorhandgriff (z.B. Roger Federer)
• Beschreibung: Kleinfingerballen auf Ebene 3
• Schläge: Vorhand, Vorhand Topspin-Volley
• Anwendungsbereiche: Schnelle Bälle, Bälle mit wenig bis mittlerem Spin
• Eignung: Günstig für Treffpunkte in Hüfthöhe, ungünstig für hohe Treffpunkte
• Eignung: Nicht geeignet für RH-Schläge, Aufschlag und Schmetterball

Beschreibe den Rückhandgriff eines*einer Einhänders*in!

• Beschreibung: Kleinfingerballen auf Ebene 1
• Schläge: alle RH-Schläge, Aufschlag, Schmetterball, Volley
• Anwendungsbereiche: alle RH-Varianten mit Ausnahme von starkem Vorwärtsdrall
• Eignung:
  • Günstig für niedrige bis mittelhohe Treffpunkte bis Hüfthöhe
  • Ungünstig für hohe Treffpunkte und VH-Schläge

Beschreibe einen günstigen Griff für den Aufschlag!

• Mittelgriff Standardgriff für den Aufschlag
• Beschreibung: Kleinfingerballen auf Ebene 2
• Schläge: Aufschlag, Volley, Slice, Lobs mit wenig Spin, RH beidhändig, bedingt für VH und RH
• Anwendungsbereiche: Schlagvarianten und Bälle ohne bzw. wenig Drall
• Eignung: Günstig für tiefe Treffpunkte
• Eignung: Ungünstig für hohe Treffpunkte

Wie sieht die Ausgangsstellung beim Aufschlag aus ?

• linke Fußspitze zeigt Richtung rechten Netzpfosten
• rechter Fuß parallel zur Grundlinie
• Gewicht auf den vorderen Fuß
• Schläger zeigt nach vorne ins avisierte Aufschlagfeld
• Rückhand- Mittelgriff

Welche Griffhaltung ist beim Aufschlag zu empfehlen und warum ?

Mittelgriff

Wie hoch sollte ungefähr der Ballwurf beim Aufschlag sein ?

Der Ball wird etwas höher als der Kulminationspunkt von Körper und Schläger geworfen

Welches ist das Stemmbein beim Aufschlag ?

Gewicht liegt auf dem vorderen Fuß

Auf welchem Bein erfolgt in der Regel beim Aufschlag die Landung ?

auf dem linken Bein

Wohin erfolgt der Ausschwung beim Aufschlag?

der Ausschwung erfolgt am linken Bein vorbei

Was sind die Unterschiede zwischen einem ersten und einem zweiten Aufschlag ?

• Beim zweiten Aufschlag liegt der Treffpunkt minimal vor dem Kulminationspunkt des Körpers, um noch eine Drallgebung nach oben zu ermöglichen
• Zweiter Aufschlag mit Drall
• Zweiter Aufschlag erhöhte Sicherheit
• Ballwurf
• Unterschiedlichen Bewegungsrichtung des Schlägers -> exzentrisches Treffen

Bei einem guten zweiten Aufschlag sollte der Schlägerkopf eine ähnliche oder die gleiche Geschwindigkeit aufweisen wie bei einem geraden ersten Aufschlag. Der Unterschied besteht in der unterschiedlichen Bewegungsrichtung des Schlägers und damit im exzentrischen Treffen des Balles. Dies sorgt neben der Abfluggeschwindigkeit zu einer Rotation des Balles. Die Rotation des Balles führt zum einen zu einer veränderten Flugbahn des Balles und zum anderen zu einem veränderten Absprungverhalten.

Wie verläuft die kinematische Kette beim Aufschlag ?

• Auflösen der kinematischen Kette von unten nach oben und innen nach außen
• Beinstreckung -> Drehen der Hüfte -> Drehen der Schulter -> kleine Schleife mit Streckung des Schlagarms -> Pronation des Handgelenks

• Summation der Kräfte, welche durch Muskeln übertragen wird
• Beugung des Knies --> Bodenreaktionskraft, Aufladen des Unterkörpers
• Kontrahieren der Wadenmuskeln, Schollenmuskel, Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Hüftrotatoren --> Kraft in die Beine leiten
• Weitere Energie durch Gegendrehung des Oberkörpers (Bauchmuskeln, Rumpfstreckmuskulatur) - Abgabe in Schlagphase

Welche Elemente sind hauptsächlich für die Schlaggeschwindigkeit beim Aufschlag verantwortlich ?

???

• Optimale Vordehnung
• Aufbau Körperspannung (kinematische Kette)
• Körperstreckung (Dynamische Ausführung)
• Kleine Schleife hinter dem Kopf (Geschwindigkeit Schlägerkopf)

Nur Hauptaktion oder mit der Schleife am Rücken?