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2 Kommunikationstechniken



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Nenne die Zonen des Distanzverhaltens

  • öffentliche Zone ca. 3.30m
  • sozialkonstruktive Zone 1.20m - 3.30m
  • persönliche Zone 60cm - 1.20m
  • intime Zone 0-60cm

Nenne die Kommunikationskanäle

  • verbal
    Wörter und Sätzem, das Gesprochene
    sprachlich
  • nonverbal
    Gesichtsausdruck (Mimik)
    Blickverhalten
    Körperhaltung (Gestik)
    Distanz
    Parasprache
    visuell und akkustisch

Gesprächstechniken

paraphrasieren: die Aussage mit eigenen Worten wiederholen

verbalisieren: spiegeln der Emotionen des Gegenübers

nachfragen / klären:

weiterführen: "und dann?"

priorisieren: "was ist das Wichtigste?"

Was sagt die Albert Mehrabian Regel zu nonverbaler Kommunikation aus?

7% gesprochene Worte

38% Parasprache

55% Gestik

Zeichne das Sender-Empfänger Modell

Sender    --> Codierung --->  Nachricht ---> Decodierung ---> Empfänger

Was sind die Regeln zum Feedback geben?

  1. empathisch
  2. Ich-Botschaften
  3. kontrolliert (nicht im Affekt, vorbereitet, Ablauf)
  4. vom Empfänger gewollt
  5. konkret
  6. positiv und voll zum Ausdruck bringend (Fakten, Wirkung, Gefühle)
  7. nicht mit Werturteilen durchsetzt
  8. zeitnah
  9. umsetzbar
  10. gemeinsam verfasst und objektiv (ggf. andere Meinungen erfragen)

Was ist Zweck des Feedbacks?

  • Sicherstellen, dass man nicht aneinander vorbeiredet
  • Bewertung / Beurteilung von Verhalten und Leistung
  • auf konstruktive Weise auf verbesserungswürdiges Verhalten aufmerksam machen
  • Persönliche Entwicklung unterstützen, lernen aus gemachten Erfahrungen

Wie zeigt sich aktives Zuhören?

  • Ich bin interessiert und nehme Anteil
  • Ich will verstehen, wie Du die Dinge im Moment siehst, wie du fühlst
  • ich fälle kein Urteil über dich
  • ich verspüre keinen Wunsch, dich zu verändern
  • ich gebe keine besserwisserischen Kommentare
  • ich akzeptiere wie du bist und muss trotzdem nicht gleicher Meinung sein

Was können Störungsfaktoren im Kommunikationsprozess sein?

  • lückenhafte, unpräzise Informationen
  • Wörter/Begriffe nicht bekannt
  • Konzentrationsprobleme / Müdigkeitserscheinungen
  • Lärmeinflüsse
  • Verarbeitungstempo / Komplexität
  • ungeeigneter Kanal (mündlich statt schriftlich etc.)
  • Interpretation
  • verbale und nonverbale Kommunikation stimmen nicht überein

Welche drei Bedingungen braucht es für aktives Zuhören?

  1. die Situation richtig einschätzen (es sind keine Ratschläge, Lösungsangebote oder Hilfe nötig, nur Zuhören)
  2. frei von Gedanken sein (ich kann meine Gedanken und Bedürfnisse zurückstellen)
  3. sich Zeit nehmen (keine dringenden Verpflichtungen, können und wollen sich Zeit nehmen)

Was sind Unterschiede von verbaler und nonverbaler Kommunikation?

  • nonverbale Kommunikation übermittelt Einstellungen/Emotionen schneller und effektiver
  • nonverbale Kommunikation kann weniger gut kontrolliert werden, Persönlichkeitseigenschaften zeigen sich direkter
  • Mehrdeutigkeit/Inkongruenz kann rascher erkannt werden

Nenne Elemente der Parasprache

  1. Sprechrythmus, Betonung, Tempo, Pausen
  2. Lautstärke
  3. Klang (Tonfall, Melodie, Spannung...)
  4. Akzent, Dialekt
  5. Füller (ähm, hmm, Seufzer, Lacher, tief Atem holen...)

Was sind die Regeln zum Feedback annehmen?

  1. Verteidigen/Rechtfertigen ist nicht nötig
  2. Rückfragen stellen
  3. erhaltenes Feedback verdanken

Welche Wirkung hat aktives Zuhören?

  • man fühlt sich empathisch verstanden
  • es fördert die psychische Gesundheit
  • es unterstützt die persönliche Entwicklung
  • es erleichtert die Problemlösung
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